颈椎病的症状1：颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;颈椎病的症状2：一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。颈椎病的症状3：其严重的典型表现是：下肢无力，行走不···

中国自古以来崇尚养生防病，养生延年，最简单易行的方式莫过于做到“凉头热脚”。心和肾分别统辖火与水，心在上，火很容易上行而导致头热；肾在下，水很容易下行而导致足寒。水火相济，调和阴阳，才能百病不生。调动···

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压···

1、选个合适的枕头高度合适：枕头的适宜高度，以8-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。软硬适中：颈椎枕头应该选择稍微柔软些···

一、高枕未必无忧枕头的高度应在8—15厘米左右，肩宽体胖者稍宽，瘦小者略低。枕头符合人体生理曲度，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发···